Tak jak SENEGROTH na poczatku musisz zalozyc sporo wiecej niz wyciskasz bez zeby opuscic w koszuli - zwlaszcza jesli jest dosyc dopasowana. Na poczatek mozna tez bardziej wciagnac barki i rekawki, moza tez mniej sciagac przod do dolu, powinna wtedy lzej zejsc do klatki, ale bedzie mniej dawala. Ja bym dokladal az sztanga by zeszla do klatki. [...]
oznacza to,że ręce z tułowiem nie powinny tworzyć kąta większego niż 45% (wyjątkiem może być wyciskanie w koszuli), co w konsekwencji spowoduje,że sztangę zamiast na szyje (wyciskanie gilotynowe- takie robią kulturyści) zatrzyma się na mostku/sutkach
[...] po treningowa, jeśli ktoś trenuję tylko ławę i się nie zajeżdża bo ciężary jeszcze nie za wielkie to dawki odpowiednio mniejsze, ale jak ktoś trenuje pełny tś, albo ławę w koszuli na dużych ciężarach ciężko zadbać o odpowiednią regenerację, zwłaszcza jak trening nie jest naszym jedynym zajęciem w ciągu dnia ;) dopiero później można się brać za [...]
Do lat 18 w wadze 90 w koszuli widnieje rekord 172,5 kg chyba że został poprawiony w ostatnich latach. W 100 jest 170 kg chyba. Do lat 20 to już w 90 - 195 kg a w 100 - 215 kg.
no ja mam jakieś materiałowe z reserved rozmiar 38 ale to jakieś jedne się trafiły. No w pasie to wogóle jakiś kosmos, bo zdejmę je bez rozpinana guzików :) No i przede wszystkim nie będę chodził w koszuli do pracy + bojówki, litości :) przecież chodzi jw o spodnie materiałowe lub typu jeans. Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2013-07-01 11:50:02
[...] dla mostkujacych a FURY dla nie mostkujacych albo mostkujacych slabo. Ale znam kilka osob ktore mimo ze robia dosc spory mostek to wyciskaja w FURY i maja spora przebitke w koszuli, inne wyciskaja w F6 a mostek robia raczej dosc skromny a i tak koszula daje im sporo. Wrzucam fotke z mojego wyciskania z Suprasla, niestety nie mam filmiku. Mostek [...]
zależy jaka masz wage jeżeli ważysz 50 kg no to będzie ciężko, w koszuli czy nie. Od 100kg dopiero idzie jak będziesz dobrze trenował to na koniec roku powinieneś 130 na loozie z palce w dupie :D Zakładając że ważysz ponad 75kg
kurfa kto normalny w koszuli garniturowej ćwiczy. Ale w sumie to fajnie że Krzysiu chce uczyć bo będzie motywować poza tym z niecierpliwością czekam na jego złote rady
C*** wie co to za rozmiary tam mają , wygląda na to , że dla jakichś 2metrowców. Standardowo poleciłbym Ci "M" ale w tym przypadku długość i rękawy będą jak w koszuli nocnej Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-03-27 12:49:34
[...] mam dylemat między niebieskim a czarnym aktualny max bez sprzętu to 140kg. Jeśli głównie zależy Ci na wzmocnieniu pod starty RAW to czarny , natomiast niebieski warto mieć w okresie zbliżającym się do startu ...w celu pobudzenia CUN. Tak naprawdę w żadnym MONSTER-ze nie ma ruchu zbliżonego do wyciskania w koszuli....to całkiem inna bajka.
[...] , natomiast niebieski warto mieć w okresie zbliżającym się do startu ...w celu pobudzenia CUN. Tak naprawdę w żadnym MONSTER-ze nie ma ruchu zbliżonego do wyciskania w koszuli....to całkiem inna bajka. Właśnie chciałbym wzmocnić raw więc dzięki za pomoc a jeśli chodzi o koszule to jaka jest najlepsza dla początkującego coś tam słyszałam o [...]
[...] ze 180 nie dales juz rady docisnac? Na 170 do gory dales rade sam? Z jakim najmniejszym ciezarem udalo Ci sie opuscic sztange do samej klatki? Zeby miec jakas przebitke w koszuli musisz wzmocnic gorna faze wyciskania - trzeba robic dociskania i wzmocnic triceps - pompki na poreczach z podwieszonym ciezarem, itp. Ile masz teraz w klatce? Na [...]
Pamiętam, nawet chyba przysiadłeś z 150 kg. Dokładnie tak...miałem wtedy pęknięte 2 żebra i nawet nie zakładałem kostiumu do siadów. Zrobiłem jedno podejście na 150kg i tyle , potem ławka w koszuli 240kg i martwy też bez sprzętu 220kg . To były ostatnie MP w TS według starych kategorii wagowych i ja startowałem w kat.100kg weteran I grupa.